Szacuny
1
Napisanych postów
195
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3519
Witam. Chcę zastosować (od jak najszybciej)cykl:
Dni treningowe:
Kreatyna: Rano naczczo 6 kapsułek(+40 g dextro) i zaraz po treningu również 6 kapsułek(+40 g dextro) + MCT Gainer (70g między posiłkami) + 100 g po treningu
Dni beztreningowe
Kreatyna: po śniadaniu 6 kapsułek(+40 g dextro) + Gainer 70g między posiłkami
czekam na odp. czy wszystko jest OK
P.s
dodam , że nigdy nie brałem kreatyny i odżywek, ćwicze 1,5 roku, mam 17 lat, 178 cm i 72 kg.