Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
507
Witam!!!
Mam ulozony plan treningowy na mase cwicze w poniedzialek-klatka, biceps, sroda- plecy, triceps, piatek- barki, nogi
dodatkowo A6W, chcialbym jeszcze troche sie porozciagac jak myslicie w jakie dni mam sie rozciagac?? i czy wogole powinienem
pozdrawiam prosze o pomoc
Szacuny
14
Napisanych postów
384
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12773
Powinieneś jak najbardziej. Najlepiej bedzie jak sie bedziesz rozciagał porzadnie po kazdym treningu. Między serjami tez nie zaszkodzi troche porozciagac cwiczony miesien.
Nie wszyscy dostaną sie do raju ale patrzeć na gwiadzdy ma prawo każdy
Szacuny
1
Napisanych postów
297
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4915
rozumiem ze chcesz rozciagac glownie nogi z nastawieniem na sztuki walki, wiec niema przeciwwskazan do codziennego rozciagania i treningow na silowni,a najlepiej rozciagaj sie na koniec dnia.