Problemy i pytania

Jestem w trakcie CKD...mam pare pytań mam 185cm wzrostu waże 84kg...ile czasu mi zajmie żeby zejśc np do 80 albo do 78...staram się jak najmniej węgli ale czasami musze wziąść razowy do szkoły...bo co moge wziąść do szkoły co ma mało węgli a dużo białka i tłuszczy ?? Ile jajek moge dziennie zjeść?? aa i ryż też odpada bo ma ww tak ? Tłuszcz odłożył mi się w biodrach...czy musze dodatkowo wykonywać jakieś ćwiczenie na biodra czy poprostu siłownia...aeroby...ckd i samo zejdzie?? Mam już tydzien CKD i chciałbym żebyście mi powiedzieli o swoich spadkach kilogramowych i ile wam to zajeło...

do szkoły możesz wszystko są pudełka z zamykanym wieczkiem chermetycznie i możesz wszystko zabrać, jajecznice, rybke jakąś itd.
jajek możesz jeść nawet 10
ryż odpada zaglądnij do tabel kalorycznych i zobacz co ma ww a co nie, ściągnij dziennik posiłków( link jak zresztą wszystko w podwieszonych postach) i policz swoje zapotrzebowanie i ułóż diete. Spadki są b.dobre jak się diety przestrzega a jeżeli z chleba na ten czas nie umisz zrezygnować to lepiej weź się za zwykłą diete redukcyjna opartą na ww

jw.
zawsze jest rozwiązanie

Tez tak mysle

j/w

zgadzam sie z przedmowcami