Bic czy Tric ?

Witam Was po raz pierwszy.


Na początek mam pytanie:

Przy treningu klatki dokladacie do tego triceps czy biceps..?
Wielokrotnie slyszalem i wiem, ze wiekszosc ludzi robi z klatką biceps, ale czy na pewno to jest najlepsze rozwiązanie?
Macie jakies opinie na ten temat, porady? Napiszcie co Wy robicie z klatką..

Ja osobiście zawsze z klatką robię triceps ponieważ lepiej mi to jakoś idzie, poza tym przy cyklu 3 treningów na tydzień wydaje mi się, że nie ma miejsca na oddzielne ćwiczenie tricepsa.. tymbardziej że przy klatce on i tak solidnie pracuje w wyniku czego wystarczy go tylko 'poprawić' i za jednym zamachem mam załatwioną porządnie klatkę i triceps..

Nie dałbym rady natomiast robić porządnie bicepsu z klatką ponieważ byłbym już dośc zmęczony w wyniku czego biceps na tym by ucierpiał (bo nie byłby dobrze zrobiony) Triceps i tak byłby po klatce podpompowany a i tak musiałbym go wciskać w inny dzień z mojego 3 dniowego w tygodniu treningu.


Proszę o opinie i ew. korekte mojego podejścia :)

Pozdrawiam.

hmm

Ja juz takim planem treningowym nie cwicze co prawda , bo zapodaje sobie HST juz w sumie caly czas.

Ale kiedys cwiczylem klate z bicem i niekiedy z tricem. Ale jak piszesz w sumie przy cwiczeniach na klate, rowniez pracuje tric wiec ja bym proponowal cwiczyc go z tym tricem i jak piszesz dopompowac go i tyle, to chyba najlepsze rozwiazanie.
A na innym dniu treningowym wlasnie bardziej skupic sie na bicu

pozdro

a jaki staz treningowy ?

I jaki twoj cel treningu ? - rzezba ? masa ?

Staż prawie 4 lata.. Ale jeśli patrzeć na taki zwarty regularny trening to wyjdzie może połowa :)
Cel.. Masa i rzeźba łącznie :)

no ja ćwicze biceps. i sa rezultaty.

Elvipero- masz dobre podejście (szczególnie w wypadku treningów 3xtyg.- tric po klatce, bic po plecach)

Cel musi byc jeden albo masa albo rzeźba. Najpierw trzeba zrobić mase, a potem się rzeźbić. Nie da się jednocześnie

Nie osiagniesz duzej masy przy jednoczesnym spadku tluszczu.

Pomijając sam cel.. jaki by on nie był?
Jeśli więc jest róznica w efektach po treningu klatki z tricem lub bice, to jaka..?
Bo ja nie wierze aby jakaś wyraźna była..

Jaki by ten cel nie był to sądze że przy 3ech treningach na tydzień i tak lepsze wyjście to trenować triceps na tym samym treningu co klatke..

Xawier - Masz rację..
Ale pomijając sam cel, przy treningu 3 razy w tygodniu wg. mnie nie ma innej logicznej możliwości aby było lepiej..
Bo musiałbym robić trica np na następnym treningu zaniedbując inne partie mięśni a efekt wcale nie byłby lepszy tak jak pisałem wcześniej.
Rozumiem wasze podejście ale cały czas zaznaczam, że mój wątek dotyczy TYLKO systemu 3ech treningów w tygodniu..

Pzdr.