Białko - ale dylemat!

jasne dizzy ty mowisz vitalmax a ja powiem np. lacma wpc80% lub perfect whey tez ceny niezle ,ale mieszanka ablumin i serwatki w dobrej cenie(smak juz beznadizejny a isrednia rozpuszczalnosc) powduje ze jest to bialko czesto polecane

...

Znów nam mały dylemat!
Co prawda trening kończe dopiero za jakies ponad 2 tygodnie, ale już chciałbym wiedzieć!
Biore kreatyne od jakiegoś nicałego miesiąca i bede brał przez jakieś jeszcze ponad 2 tygodnie!
A jak skończe trening robie 9 dni przerwy i biore sie za rzeźbe, aby poprawić troche kondycje, wytrzymalość, gęstość mięśni no i troche wygląd

i nie wiem co z kreatyną mam zrobić?
przez te 9dni
i czy po tych 9dniach
dalej mam brać czy już nie, czy wystaraczy, czy moge brać?

...

Mógby mi ktoś coś napisac