martwy ciag a kręgosłup!!!

A dlaczego nie bić rekordów???
Jeśli ćwiczy się właściwą techniką, używa pasów, to zwiększanie ciężarów jest świetną motywacją do dalszych treningów i zyskiwania kolejnych postępów.

A na czworaka na starość to najczęściej chodzą osobnicy którzy preferowali za młodu(i później oczywiście też) siedzący tryb życia.

Przede wszystkim do treningu trzeba podchodzić z głową. Bez martwych ciągów na solidnych obciązeniach na pewnym etapie "kariery" treningowej można zapomnieć o rozbudowie umięśnienia i postępach siłowych.

a czy skłony ławce rzymskiej = martwy ciąg?

między skłonami na ławce rzymskiej nie da się postawić znaku równości. Głównie dlatego ze skłony atakują przede wszystkim prostowniki grzbietu oraz pośladki, natomiast wykonując martwe ciągi obciążasz cały organizm. Niemniej jednak skłony to bardzo wartościowe cwiczenia i przynoszą wiele korzyści.

ale w dużym uproszczeniu mozna zastąpić martwy ciąg skłonami?