Szacuny
0
Napisanych postów
235
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3455
Witam!
Chce zacząć brać kreatynę i chciałbym się dowiedzieć czy już mogę. Cwiczę już ponad rok, ale na siłowni dopiero od miesiąca. Mam diete(też do miesiąca), ale czasami wypadnie mi inny posiłek. Przeczytałem post Damixxxa ale tam są same ogóły. Najbardziej zależy mi na masie i rzeźbie.
Pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
235
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3455
Oki qazar, "Łykaj w statku" sorki, ale jestem tępy :) o co chodzi?? Zależy mi na masie do wakacji i chciałbym przytyć jakieś 8kg, mógłbyś napisać dokładnie co mam brać i jak ??
Adrian na rzeźbie i na masie
Szacuny
734
Napisanych postów
31016
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
94344
Jak pisze damix kup carbo(dowolna firma),kretke mono(tani jest vitalmax ) i tauryne(np. olimp mega caps 1500mg ) ,dieta dzial odzywianie ,trening to juz wiesz jaki