Co robic?

planu mam nie oceniac?

==15stki==
wycisaknie zza karku
opcja: moze być 2, wogóle w 15stkach progresja nie jest tak bardzo wazna

uginanie gryfem łamanym:
opcja: może być 3


" hantelkiem mlotkowo o kolano 7,10-8,30-10,00 "
-- nie prosciej by było 6-->8-->10? i innych przypadków też się to tyczy, po co ci tyle ułamków?

francuz:
może być opcja druga


==10tki==
w wyciskaniu zza karku daj 3 skoki

gryf łamany, też zrób 3 skoki

wyciskanie francuskie czym robisz? sztagą czy hantelką?


==5tki==
" wyciskanie na plaskiej 51---53,5--56--58--60,50--63,00 ZA DUZY zig zag jak zmienic?? "
-- albo zrob 3 skoki, albo 53---55--57--59--61--63,00, pisałeś ze możesz co dwa kilo jechać

uginanie gryfem: 3 skoki zrób

albo mi sie wydaje, albo źle patrze, ale chyba ostatniego ćwiczenia z 5tek nie masz w 10tkach?

planu mam nie oceniac?

--plan oceniony ;p


" hantelkiem mlotkowo o kolano 7,10-8,30-10,00 "
nie prosciej by było 6-->8-->10? i innych przypadków też się to tyczy, po co ci tyle ułamków?

-- tyle ulamkow bo lubie matematyke ;p . hehe nie bo liczylem to razem z gryfem ktory ma 2.20kg i pozatym do tego moge dodawac nakretki z duzego gryfu ktore w sumie wszystkie beda miec 0,80 i tak mi to akurat ladnie wyjdzie. a co nie moze tak byc??:>


wyciskanie francuskie czym robisz? sztagą czy hantelką?

-- sztanga

pisałeś ze możesz co dwa kilo jechać

-- tzn co 2.5 ale co 2 to ino jeden skok moge zrobic bo mam 2x1kg i 2x1,25kg. jakos se to obczaje

albo mi sie wydaje, albo źle patrze, ale chyba ostatniego ćwiczenia z 5tek nie masz w 10tkach?

--slusznie :)
to bedzie tak:
hantelka w opadzie uginanie--7,50—8,30—9,20 moze byc co nie?

no to ok

z tym francuskim troche kiepsko :-/ nie wiem czy nielepiej tutaj tylko dwa skoki zrobić

2 skoki? to jak to proponujesz??

7,20--9,20 tak to zrobie
ok DZIEKI WIELKIE ZA POMOC mam juz to ulozone i zaczynam od wtorku.
narka

ale to chyba troche inne maxy masz?

25-->27 raczej

acha to o te Ci chodzilo ale czemu tak na 2 skoki? tak jak tam mialem 3 czemu nie pasi ?

"francusie wycisaknie 1)17,00 --19,50 --22,00 --24,50-- 27,00-27,00?? ( i tu zig zag za duzy)
2)21,50-24,50-27 ??"
-- napisałes i słusznie, ze ci za duży zygzak wychodzi, jako, że różnice między maxami masz 2kg, to myśle, ze nie warto tego rozdrabniać tylko zrobić 3 skoki. Ewentualnie możesz zrobić 2 opcje, powiedzmy, że te pół kilo nie robi takiej różnicy, niemniej wydaje mi się, że lepiej będzie zrobić dwa skoki

tam tez w sumie nie wciepie 25 tylko 24,5 jak to teraz policzylem. wiec zrobie te 3 skoki. jeszcze raz DZIEKI