da sie zwiekszyc pojemnosc pluc?

A czy takie trenowanie nurkowania, nie szkodzi mózgowi? Niedotlenienie zabija neurony, więc czy taki trening nie jest niebezpieczny?

A czy takie trenowanie nurkowania, nie szkodzi mózgowi? Niedotlenienie zabija neurony, więc czy taki trening nie jest szkodliwy?

wylawiacze perel cierpia często na rozedmę płuc i umierają we wczesnym wieku a to dlatego, że nurkują bez masek tlenowych. a ich wyniki - potrafią pare-parenaście minut pod wodą przebyć na jednym wdechu. co do powiększania płuc to sam jestem ciekawy, najprawdopodobniejsze to są raczej zadania, że się płynie 10 m pod woda robi wdech i znowu .

włąsciwie to nie powieksza się pojemność płuc (ona tylko nieznacznie) a jes to spowodowane zwiększeniem tolerancji organizmu na dwutlenek węgla i można to wyćwiczyć. Pojemność płuc też można zwiększych i wytrenować to np. ćwiczeniami beztlenowami po których sapiemy jak lokomotywy

dodam jeszcze ze w plywactwie duze pluca i tolerancja na co2 jest cholernie wazna.

co daja takie pluca ? piekielne nawroty , dzieki temu mozesz robic silne i szybkie doplhin kicki do kraula dlugo plynac itd. nie wspomne o zmniejszeniu ilosci oddechow

ja teraz spróbuje tak :

po rozgrzewce , wstepnym rozplywaniu (typowe aeroby)etc. :

intensywny na maxa trening nawrotów. ja plywam na 25m basenie co ma 6 torow kazdy tor ma okolo 2 metrow szer. i jakby pływac w poprzek czyli okolo 12 metrow i co moment robić glebokie nawroty z dolphin kickami. robić bez przerwy 8, 12 nawrotow i to traktować jako 1 seria, 4 serie , odpoczynek miedzy seriami to 5-10 glebokich wdechow wydechow takie tam uspokojenie tetna.

co wy na to ? lepiej odpoczywac czesciej czy rezac jaknajbardziej bez odpoczynku?