...
Napisał(a)
Mam 14 lat, cwicze lekko juz ponad pół roku (od czerwca 2004) i szukam diety bo same mięśnie nie wystarczą przecierz :/ tak żeby przytyć z 10 kg bo tyle gdzies powinienem ważyć (ok 60kg). Ale bardziej niż diety szukam czegoś co na pewno da mi te 10kg... bo niemam z byt dużych funduszy... także prosze o albo ułożenie diety lub czegoś co mi da tą upragnioną wage Rano jem zawsze mleko ze zmieszanymi płatkami "Nesquik" z musli, na kolacje bywwa róznie ale przewaznie jem ok. 6 kanapek z szynką, pomidorem czasami z jakims serem (bieluch , twaróg, ) często pasztet z konserwy itd... obiady jadam w stołówce w pon śr i pt jarskie a w wt i czw miesa... czuje że żaden suplement mi i tak nie pomorze bo czuje ze źródło tkwi w trawieniu... z góry dzieki i prosze o diete czy cos w tym stulu
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Diety Ci nikt nie ulozy, sam to musisz zrobic :) jak ja ulozysz to mozesz ja wstawic i ktos Ci ja sprawdzi i ewentualnie poprawi ... masz tu link do posta Tyki o ukladaniu diety https://www.sfd.pl/temat89657/ . Generalnie jest to link do diety redukcyjnej, ale jak dobrze przeczytasz to tyka pisze ze tak samo robi sie diete masowa, tylko zamiast odejmowac od zapotrzebowania kalorie to sie je dedaje ( ok 500 - 800 kcal). Powodzenia w ukladaniu :)
Cudów nie ma !!! Liczy sie nasza konsekwencja, wytrwalość i wiara w sukces.
...
Napisał(a)
Jadaj 5-6 posiłków dziennie co 2-3 godziny, i twoja upragniona waga z czasem przyjdzie (a może nawet wiecej) tylko omijaj fast foody chipsy i te inne świństwa, a już napewno ALKOHOL <-- to jest złe w robieniu masy !
Ja na poczatku stycznia ważyłem 62 kg a teraz waże 66kg
Ja na poczatku stycznia ważyłem 62 kg a teraz waże 66kg
...
Napisał(a)
Zacznij jadać 5-6 posiłków dziennie, co 2-3 godziny i omijaj szerokim łukiem fast foody, ALKOHOL. Jak tak robie i przyrost masy jest
...
Napisał(a)
zaczni od podstaw
posty podwieszone
posty podwieszone
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
nie musisz miec jakies diety perfekt
jedz 5-6 posiłków dziennie co 2-3h
jedz mieso,ryby,warzywa,ryz,kasze,owoce,
ja w tym wieku nie bawiłbym sie w dopracowaną diete.napewno nie bedzie ci łatwo zrezygnowac z pizzy,coli,czipsow,lodow,itp
jedz 5-6 posiłków dziennie co 2-3h
jedz mieso,ryby,warzywa,ryz,kasze,owoce,
ja w tym wieku nie bawiłbym sie w dopracowaną diete.napewno nie bedzie ci łatwo zrezygnowac z pizzy,coli,czipsow,lodow,itp
...
Napisał(a)
"szukam diety bo same mięśnie nie wystarczą przecierz :/"
no właśnie bez odpowiedniej diety pewnie nie rośniesz bo nie dostarczasz budulca dla mięśni, jak i odpowiednich ilośći składników odzywczych. Poczytam posty podwieszone
no właśnie bez odpowiedniej diety pewnie nie rośniesz bo nie dostarczasz budulca dla mięśni, jak i odpowiednich ilośći składników odzywczych. Poczytam posty podwieszone
Napis na grobie by mnie cieszył: Nie byle kto,bo byle czym się cieszył
- mafia tadkow niejadkow -
...
Napisał(a)
to nie klopty z trawieniem a raczej z nedzna dieta
mozesz latami machac ciezarkami a jak diety nie bedzie to efekty i tak marne beda
posty podwieszone, uloz pozadna diete i daj na forum, ocenimy
mozesz latami machac ciezarkami a jak diety nie bedzie to efekty i tak marne beda
posty podwieszone, uloz pozadna diete i daj na forum, ocenimy
pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...
A.W.O.L.
Polecane artykuły