Szacuny
1
Napisanych postów
42
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
169
Witam! Od wczoraj zacząłem skromny trening (juz wczesniej trenowałem ale nie miałem ułorzonego planu).Mianowicie trenuje tylko wieczorem bo mam najwięcej czasu.
Mój plan:
-pomki 15x 3 serie
-brzuszki 20x 3 serie
-pomki na taborecie 10x 3 serie
-przysiady 15x 3 serie
-wspięcie na palcach 20x 3 serie
-drążek 10x po 3 serie
Będęgo trenował codziennie i co miesiąc zamierzam zwiększac liczbe powtórzeń.Wiem, ze moze jest on troche skromny, ale prosze ocenę.
Szacuny
19
Napisanych postów
1293
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7539
pamietaj ze miesien rosnie wlasnie w czasie regeneracji (glownie sen, ale nie tylko) a nie podczas treningu
trening ma tylko dac bodziec do ich rozrostu
Zmieniony przez - fiacik w dniu 2005-02-12 21:33:29
www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.