Szacuny
0
Napisanych postów
131
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
678
gdzies wyczytalem ze zamiast dokladac ciezar mozna tez rownie dobrze cwiczyc tak aby w kazdej serii wykonac ta sama ilosc powtorzen... a wiec jezeli bede robil sobie 5 serji po 6 powt (2 powt w zapasie) powinno byc dobrze. Tak mi przynajmniej wydaje... heh
"Rób co chcesz... niczego nie żałuj"
"Myślenie to ciężka praca... dlatego też niezbyt popularna w naszym kraju"
Szacuny
7
Napisanych postów
1392
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
26131
Najlepiej by bylo gdybys podal wszystkie mozliwosci ciezaru jaki mozesz zalozyc z przedzialu 40kg-55kg, oraz ile powtorzen jestes w stanie nim wykonac maxymalnie bo troche sie w tym pogubilem. Wiem ze Jakuza napisal inaczej ale nie wiem czy ja nie zaczynalbym od tych 40kg.
"Lepiej miec 90 w pasie i 120 w klacie niz 80 w pasie i 100 w klacie."
Szacuny
0
Napisanych postów
131
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
678
a wiec tak... kombinacje jakie moge zrobic to 40-50-53-55-62
niestety innej kombinacji nie moge zrobic.. ew jeszcze moge zrobic 12-15-17-25-40.....
dlatego tak dziwnie bo mam ciezarki jakby to powiedziec z roznych zrodel a gryf mam za krotki zeby zalozyc inaczej ciezarki dlatego musze kombinowac... teraz zbieram na gryf ale to potrwa wiec musze kulac na tym co mam :/
"Rób co chcesz... niczego nie żałuj"
"Myślenie to ciężka praca... dlatego też niezbyt popularna w naszym kraju"
zacznij od 40 15 powt i potem 12 10 i 8 
kierownikk
dewas
niwix
