Zubel
czy jak sie cwiczy na rzezbe to ciezar dobierac tak zeby np. wykonac 15 powtorzen ostatnimi silami czy raczej z zapasem.jak z zapasem to jakim?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
112
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
ceo
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
4270
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
32466
Masz miec zapas ,trening na rzezbe to "spalacz" masz sie zgrzac i wypocic mowiac krotko 
"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Doradca w dziale "Kulinaria"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
Razorus
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
130
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1381
Ja tam się na rzeźbieniu nie znam, ale dobierz ciężar tak, żeby w ostatnich 3-5 powtórzeniach mięsień się "palił" i powinno być OK.
Internal Brain Error !
Smash Your Head against the wall to Reboot.
...
Napisał(a)
Płk.Denat
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
86
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
619
muisz wykonywać 20-30 powt. Dla lepszego efektu rób na maksa tzn. aby ten 30 ruch był negatywny?
You're better off dead
...
Napisał(a)
michal611
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
297
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4915
soryy za spam ale denat juz ktoras raz rzedu twoja rada jest dziwna...
po zatym ty radzisz wiec po co to "musisz"
po zatym ty radzisz wiec po co to "musisz"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
86
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
619
po pierwsze , nieczepiaj się o szczegóły , po drugie radzę dobrze : na rzeżbe taki zakres ruchu się stosuje , a im bardziej intensywne serie tym lepiej tłuszcz się spala...
You're better off dead
...
Napisał(a)
_YaKuZa_
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
6083
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
33055
on napisał muisz a nie musisz Moze to cos innego oznacza w jego jezyku 
Moze to cos innego oznacza w jego jezyku 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
112
a powtorzenia wykonywac szybko czy wolno?
...
Napisał(a)
niekwestio
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1582
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
20465
zap*****llaaj tak zeby sztanga ci sie w klate wbijała i robiła dziure
a tak na powaznie to ruch musi byc szybki ale kontrolowany najlepiej zacznij od sredniego tępa i pózniej zwiękrzaj tępo
a tak na powaznie to ruch musi byc szybki ale kontrolowany najlepiej zacznij od sredniego tępa i pózniej zwiękrzaj tępo
4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........
