Drogie panie,prosze o pomoc...

Jak powrocic ma do swojej sylwetki 20 latka ktora urodzila dziecko?

Jakie cwiczenia,kiedy zaczac je stosowac i jak dlugo/intensywnie/czesto je wykonywac zwazywszy,ze nie byla raczej aktywna fizycznie jesli chodzi o sport i praktycznie nie ma kondycji.

Jaka diete ma stosowac zwazywszy tez na fakt,karmienia piersia tak,zeby nie odbilo sie to negatywnie na dziecku?

Jakie wreszcie zastosowac wspomagacze po odstawieniu dziecka od piersi?Chodzi mi tu o chocby efedryne czy clenbuterol a takze roznego rodzaju suplementy typu fat burnety.

Jaki tryb zycia prowadzic (dieta,cwiczenia) po uzyskaniu dawnej a moze nawet lepszej sylwetki aby ja utrzymac?

Z gory dziekuje za odpowiedzi.

Jeżeli chodzi o ćwiczenia, to powinnaś je bezwzględnie konsultować ze swoim ginekologiem! Tylko on może określić od kiedy i jak intensywnie możesz ćwiczyć! Ile czasu po porodzie jesteś?

Zerknij na ten plan https://www.sfd.pl/temat136257/
Zanim zaczniesz ćwiczyć przedstaw go lekarzowi!!!

Co do diety, to myślę, że jeśli karmisz piersią, to powinnaś jeść z myślą o dziecku, czyli RACJONALNIE! Odstaw słodycze na przykład!

Napisz ile czasu po porodzie jesteś, to ważne... Inaczej nikt nie będzie w stanie Ci odpowiedzieć!

O diecie i ćwiczeniach dla młodej mamy możesz też poczytać tutaj : https://www.sfd.pl/temat175379/
https://www.sfd.pl/temat176233/

MIŁEJ LEKTURY!

Jak powrocic ma do swojej sylwetki 20 latka ktora urodzila dziecko? /A DOKLADNIEJ? ILE PRZYBYLO? ILE WAZYSZ? ILE WZROSTU? ILE PO PORODZIE?
PODSTAWA DIETA + AEROBY

Jakie cwiczenia,kiedy zaczac je stosowac i jak dlugo/intensywnie/czesto je wykonywac zwazywszy,ze nie byla raczej aktywna fizycznie jesli chodzi o sport i praktycznie nie ma kondycji. /GDZIE MOZESZ CWICZYC? I ILE CZASU MOZESZ POSWIECIC?

Jaka diete ma stosowac zwazywszy tez na fakt,karmienia piersia tak,zeby nie odbilo sie to negatywnie na dziecku? /POLECAM POSTY PODWIESZONE W FITNESIE + ODZYWIANIU A W SZCZEGOLNOSCI TEN: https://www.sfd.pl/temat176233/

Jakie wreszcie zastosowac wspomagacze po odstawieniu dziecka od piersi?Chodzi mi tu o chocby efedryne czy clenbuterol a takze roznego rodzaju suplementy typu fat burnety. /ZADNYCH!!!!

Jaki tryb zycia prowadzic (dieta,cwiczenia) po uzyskaniu dawnej a moze nawet lepszej sylwetki aby ja utrzymac? /ZDROWY I RACJONALNY