jakie suple wybrac

mam pytanko-juz od dłuzszego czasu zastanawiam sie nad jakims gainerem i kretką ale od tych wsdzystkich firm i rodzajów rozbolała mnie głowa nie wiem co wybrac miałem roczna przerwe w treningach zalezy mi głównie na masie mam szybka przemiane materii z natury jestem chudy i mam duze problemy zeby złapac pare kilogramów doradzcie co wybrac ?

masz diete?? i jaka kasa wchodzi w gre??

POPIERWSZE DIETA a pozniej
gainer : trec mass xxl , olimp MCT lub SWG4000 ,vitalmax 1 lub 2( dla bardziej wymagajacych) no i mozesz sprobowac monstera biogenixa
wszystkie wymienione to dobrej jakosci gainery
Jezeli chcesz wziasc kretke to do tego proponuje carbo i taurynke ( niedawno wyszly Mega kapsy olimpa)

z góry dzieki no wiesz za duzo to ja nie zarabiam dlatego lepiej zeby nie było za drogo a co do diety to takiej nie mam w moim przypadku poprostu staram sie jesc jak najwiecej po piec posiłków dziennie jestem ektomorfikiem dlatego potrzebuje duzych ilosci kalorii zeby chociaz troszke przybrac na masie

Ciezka Ci bedzie przybrac nie majac diety chocbys nie wiadomo jakie odzywki stosowal Jak nie jestes w stanie utrzymywac diety to inwestowanie w odyzwki mija sie z celem bo efekty na pewno nie beda zadowalajace... ->szkoda kasy Dlatego zachecam do odwiedzenia dzialu odzywianie i ulozenia odpowiedniej dla Ciebie diety (na pewno CI tam pomoga) wtedy bedzie sens pomyslec o odzywkach...

Zastanawiam się który gainer wybrać spośród SWG4000 i gainera MCT. Za SWG przemawia więcej białka(w tym gluty i BCAA)-30%. Jest jednak troche droższy noi mało jest w opisie o zawartości oleju MCT,który jest dla mnie dosc ważny. W składzie SWG jest jednak więcej tłuszczu niż w gainerze MCT i ma on wyższą kaloryczność. Wie ktoś może jakie są proporcje oleju w tych dwóch gainerkach?? MCT jest pyszny w smaku natomiast SWG jeszcze nie próbowałem...

moim zdaniem swg jest troszke lepszy
aczkolwiek teraz jem mct i jestem zadowolony

tez jestem zadowolony z mct teraz na zmiane go jem z gainerem 1

zalezy jakie masz braki jak kalorii to MCT

jak kalorii i bialka to SWG