Creapure monohydrat, Top Mass i Dextro Juice OLIMPu - jak brać?

ja tam kretke jak biore to z wszystkim, do jajek, do mleka, do kiełbasy itd, jakos dziala wiec chyba nie trzeba kombinowac z gainerami czy tam z dextrozami

bialko nie spowalnia wchlaniania kreatyny,wiec mozna ja brac razem z gainerem
o ile owy gainer nie ma za duzo tłuszczy

czyli jak najpeirw wziasc krete a za chwilke wymieszac gainera??

Człowieku czy Ty czytasz co tu jest napisane?!
TAK, ładuj kreta, a potem od razu gainera, tylko pilnuj zeby nie byl z tłuszczami i rozmieszaj go na wodzie.
Proste i czytelne?!

I daj mi soga za łopatologie