ZGRABNA PUPA NA LATO!!

witam. Mam problem z moimi posladkami. Koledzy sie czesto smieja, ze wygladam jak kaczka - odstajaca dupa. No rzeczywiscie jest troche. Duzo tluszczu i trzesie sie jak galareta. <lol>(po tacie). Macie jakies dobre cwiczenia na spalenie tego tluszczu?? Chce poprostu splaszczyc ten tylek, zeby troche sie wyrownal z krzyzem. Podajcie jakis dobry trening. I czy moglbym wasza propozycja (jesli bedzie) zastapic trening ud w moim planie??? A moze jest dobry?????:
UDA:
1.PRZYSIADY ZE SZTANGA NA BARKACH 4 x 12
2.POLPRZYSIADY ZE SZTANGA NA BARKACH 4 x 15
3.HACK-PRZYSIADY 3 x 12
4.SYZYFKI 3 x 15
B
ardzo prosze o pomoc. Z gory dzieki

czyli po tych cwiczeniach bede miala taka zgrabniutka pupe? ;) --> http://madjoe.freesuperhost.com/index.htm

Zmieniony przez - Shamira w dniu 2005-05-15 17:38:07

buuu fajna pupa ja też taką kce ;-(

Kuchar, koniecznie uwzględnij martwy ciąg na prostych nogach i wykroki. Po części siłowej aeroby.
https://www.sfd.pl/temat71442/