Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
Po treningu siłowym,tuż pzred aerobami (45min.-60min) 2-3tab. bcaa
tak ale tu daj cala dawke
Po aerobach 2 tab. bcaa
nie ,patrz wyzej
mozesz sprostować? Sorki za zawracanie głowy
99% sukcesu to chęci... jeżeli je masz to witaj w klubie:]
>>pozdro<<
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
A dlaczego na czczo nie brać pzred aerobami jescze jak bys mógł mi wytłumacz
99% sukcesu to chęci... jeżeli je masz to witaj w klubie:]
>>pozdro<<
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
No fakt zapędziłem sie pzrecież aeroby ustaliliśmy ze będą po treningu siłowym... sorki mój błąd
A moze by tak dodać na czczo z jeden raz w tyg.? Czy niema takiej potrzeby?
Trening siłowy bedzie 5 dni w tyg. od poniedziłaku do piątku prawdopodobnie i po każdym mam robić 45-60 min. aerobów? Będe mógł raczej robić aeroby tylko 3 razy bo mam tylko trzy wjazdy na siłke w tyg. a reszte bede w domu cwiczył a w domu nie mam rowerka
Wystarczy trzy razy w tyg. po siłce aeroby czy po treningu na domowej sicle też mam zaserwowac w jakiejs postaci aeroby - np. bieganie,pływanie?
99% sukcesu to chęci... jeżeli je masz to witaj w klubie:]
>>pozdro<<
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
a co zatem z moim bcaa i tauryną...
no nic dzięki przemyśle i później bede sie głowił jak to wykombinować bo mozę i ten Twój rozpis jest skuteczny
Dzięki za pomoc
Pozdrawiam
99% sukcesu to chęci... jeżeli je masz to witaj w klubie:]
>>pozdro<<