pomocy co na roztepy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ludzi pomozcie mam wielki problem a mianowicie robia mi sie szybko roztepy na rekach na bicepsie mam je juz od dawna ale ostatnio coraz bardziej i pomalu zaczyna mi to oszpecac rece co mam robic popierwsze zmniejsze ciezary a jak to nie pomoze no to co???? silowni niechcem przerwac poniewaz fajnie mi idzie

moje przykladowe wyniki 100kg na poziom i dol w seriach bez problemu po 5 powtorzen na poziomie nawet 11 targam i niewiem co robic


pomocy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

https://www.sfd.pl/temat131700/