Trening specjalny

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 316 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1092

Prosiłbym o informacje n/t cyklu na zwięszenie wytrzymałości treningowej .
Czy robi się go z cykle na mase , siłe czy osobno ? oraz inforamcjie i przykładowy plan

Kompletnie Zj**ałem =( ;-(
Przedemną jeszcze całe miechy nauki o dopingu

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319

Przybliz pojecie wytrzymalosci treningowej.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

Masssa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 316 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1092

Wytrzymałość siłowa zdolność do wiekszego wysiłku podczas treningu bez strasznego zmeczenia (chodzi o to by muc ćwiczyć dłuzej i na więcej powtórzeń nie chodzi mi o play i cykle na siłe)

Kompletnie Zj**ałem =( ;-(
Przedemną jeszcze całe miechy nauki o dopingu

...

Masssa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 316 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1092

Pomyłka na zwiększenie wytrzymałości siłowej

Kompletnie Zj**ałem =( ;-(
Przedemną jeszcze całe miechy nauki o dopingu

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319

Co to jest wytrzymalosc silowa to wiem, tylko ze napisales wczesniej o wytrz. treningowej i nie wiedzialem o czym piszesz (moze byc np. tlenowa)

Ogolne zasady takiego treningu to:

Krotkie odpoczynki miedzy seriami (duze partie 60, male 30 sek)
Wieksze ilosci powtorzen 12-15 lub zastosowanie serii laczonych, superserii, itp.
Wieksza ilosc wykonywanych cwiczen.

Taki trening uklada sie odpowiednio do stazu treningowego, bo jest bardzo ciezki.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...