Trening brzucha po przepuklinie!!

witam
jestem 2 miesiace po operacji przepukliny pachwinowej
Chcialbym spytac kiedy moge zaczac trenowac brzuch zeby go wzmocnic w celu unikniecia w przyszlosci tej nie przyjemnej przygody:/ i na jakich cwiczeniach ten trening mialby polegac??
Bo podobno zwykle brzuszki wywiaraja duze cisnienie na bebechy i mnoze dojsc znowu do przepuklin??
Prosze o pomoc!!

Na Twoim miejscu bym poszedl do lekarza sportowego sie poradzic.

Ja też miałem taką operację.Zaczełem ćwiczyć dopiero po roku.Lekarz mówił,że można po pół.Dwa miechy-to dość krótko,ale spytaj się lekarza.