Suplementacja w zapobieganiu kontuzji kolan ;-)

witam,

Uzyj slownika: haslo "analogia". - no wlasnei przez analogie wzialem...i wyszlo, ze nei da sie zmienic, w kazdym razie tak twierdzisz:/,

napislaes "Baaaaaardzo duzo mi pomogla zmiana techniki biegu" - wybacz posunalem sie zadaleko w interpretacji:) i odnioslem to do siebie...moj blad...strasznei mi glupio:),

Naprawde gdzies napisalem ze moge zmienic naskok w siatkowce? - masz racje bieg to nei naskok... a tak z ciekawosci napisales, ze zmieniles technike biegania...to znaczy, ze niby jak biegasz?: /

Pokaz z laski swojej gdzie. - ta kwestie juz wyjasnilem powyzej:)

Prosze nie rozsmieszaj mnie i czytaj ze zrozumieniem. - wybacz, ze nei spogladam na swiat tak jak ty:),

pozdrawiam wieczornie.

ps. z gora nei da rady probowalem:/
ps2. eot z mojej strony, bo staje sie to nudne:/

Zmieniony przez - kiul w dniu 2005-02-28 22:55:57

co do suplementacji przerobilem wiekszosc glukozamin dostepnych na rynku (min . taki chwalony Joint+ MRM :D), wnioski?

W moim przypadku byl to raczej efekt dzialania zawartych dodatkow niz samej glukozaminy, jezeli juz brac suple to tylko witaminy i mineraly:

wit C to podstawa, oraz mineraly, glownie mangan, wapn, fluor, magnez


Jezeli o mnie chodzi jem na potege platki owsiane i jogurty naturalne(dobry sklad ma jogurt Sokolski 0%) + orzechy i rybki, szczegolnie makrele ;]

Oprocz tego najwazniejsza rzecza jest wzmocnienie miesni nog, niewazne jaka dyscypline uprawiasz, trening nog to podstawa!! Odkad zabralem sie za trening silowy nie mam zadnych dolegliwosci z nogami, kolanami, zadnych naciagniec, problemow z kolanami, no i wiekszy speed, a wszystko z doswiadczenia.

pozdro.

Chce w wakacje zacząć trening na wyskok PeCo podobno nie obciążą tak kolan ale co do tego to nie jestem taki pewien. Dodatkowo jestem koszykarzem i w wakacje moje kolana będą obciążone innymi ćwiczeniami tzn. poprawiające motoryke itd. Nie wiem czy konieczne do tego było by dokupienie paru suplementów wzmacniających-odbudowujących stawy, jeżeli tak to byłbym bardzo wdzięczny za wypisanie nazw potrzebnych mi produktów bo jeżeli chodzi o mnie to kompletnie się ne tym nie znam. Z góry dziękuje