Na silownie chodze 4x w tyg, waze 86 kg (raczej ciezko mi przytyc :) ) przy 193cm. Chcialbym cos przybrac na masie ( oczywiscie miesniowej :) ) ale nie wiem od czego zacząć.
Myslalem nad Kreatyną + jakies bialko + jakis gainer - jak sie myle to to zweryfikujcie :). Nie wiem rowniez co najlepsze bedzie, jakie firmy, jakie rodzaje produktów.
Moze WEIDER Creatine Ribose 270g + bialko MxPro 2.27kg + jakis gainer ?
W sumie najjasniejsza sprawa jest z bialkiem bo bede wybieral prawdopodobnie miedzy MxPro 2.27kg a Biogenix prolongatum.
Bardzo prosze o napisanie co by bylo najlepsze :)
Z gory dziekuje.