Szacuny
57
Napisanych postów
10990
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
88360
nawodnienie miesni jest raczej korzystne przed zawodami...chodzi o to zeby wode spod skoory wyciagnac do miesni...
dlatego czasem ladowanie weglami nei wychodzi i niektorzy nie trafiaja z forma...
natomiast zawsze wychodzi ladowanie tluszczem (czesciej;)
jak odwodnisz miesnie na zawody to nie beda mialy odpowiedniego ksztaltu i bedziesz plaski...