Szacuny
0
Napisanych postów
131
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
678
Witam.. chcialbym zrobic Aerobiczną "szóstkę" Weidera ale ciekawi mnie to jak pogodzic ten trening z treningiem na mase... cwicze aktualnie na mase 3 razy w tygodniu pon, sr, pt, a szostke weidera robi sie codziennie... czy jezeli powiedzmy wieczorem jakas godzine lub dwie po silowni bede robil weidera nie bedzie to mialo ujemnego wplywu na mase pozostalych partii?? jak to pogodzic? Pozdrawiam!
Aii gdyby ktos chcial wiedziec po co mi ta szostka to dodam ze robie trening na mase miesniowa... ale... na brzuszku mam co nieco sadla chociaz ogolnie jestem skromen postury :)
Zmieniony przez - kierownikk w dniu 2005-02-16 17:40:00
"Rób co chcesz... niczego nie żałuj"
"Myślenie to ciężka praca... dlatego też niezbyt popularna w naszym kraju"
Szacuny
5
Napisanych postów
127
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1208
Jezeli robicie mase to a6w i tak robicie codziennie, w dni treningowe od razu po skonczeniu innych parti jakie danego dnia robicie. Ale szczerze mowiac to szostka jest dobra w okresie redukcyjnym. Jezeli robicie mase to robcie abs, bo tluszczu na brzuchu i tak nie spalicie w cyklu masowym ze wzgledu na wysoki ogolny bilans kaloryczny. Zrobcie mase a potem na rzezbie mozecie robic szostke Weidera.
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
166
Mam nieco podobne pytanie do autora wątku, z tym, że nie mam dostępu do siłowni, tylko dwa hantle 4 kg. 6 Weidera już robię od 4 dni i nie wiem, jak dokładnie połączyć to z treningiem innych części ciała w domowych warunkach, bo opis takiego treningu zamieszczony na tym forum zawiera już ćwiczenia na brzuch, więc to by się dublowało. A poza tym nie mogę zupełnie zastosować podanego tam treningu, bo nie mam żadnego drążka (zresztą i tak z trudem by się na nim podciągnął).