Atlas?

Witam

Jestem nowy jezeli chodzi o kulturystyke i w ogole na forum. Waze jakies 120 kg. przy 185cm wzrostu, a wiec jestem najzwyklejszym w swiecie grubasem :) chcialbym zaczac uprawiac kulturystyke. Akurat tak sie zlozylo ze mam szanse kupic atlas z 50kg stosem po okazyjnej cenie. Czytam przez ostatnie kilka dni fora i w ogole wszelkie informacje jakie sa dostepne nt. kulturystyki oraz diety. Ulozylem sobie nawet plan zywieniowy na podstawie postu z tego forum ale nie o tym chcialem teraz pisac. Zastanawiam sie czy w ogole warto ladowac kase w taki sprzet (nawet nieduza) czy moze zaczac od treningow aerobowych albo zainwestowac w rower,steper? a moze oba naraz, czyli aeroby i trening silowy? Albo jeszcze inaczej - trening aerobowy na atlasie :) Czy takie cos jest mozliwe? Priorytet dla mnie to zrzucic na wadze ale kulturystyka tez chcialbym sie zajac. Znajomi zawsze powtarzali ze z moja masa mam szanse.

Pozdrawiam

aha... gwoli scislosci: miejsca wolnego mam w sumie tyle co na atlas i moze pare hantli :) lawke z ciezarami wstawic nie spsob. silownia odpada bo musialbym dojezdzac(sporo kilometrow) a wiecie jakie trudne sa poczatki. A tak poza tym to chcialbym miec jakas wiedze na ten temat, zawsze lepiej samemu wiedziec co jest dla mnie dobre niz pytac w kolko.

Jeśli priorytetem jest dla ciebie spalenie tkanki tłuszczowej to myśle najlepiej dietka redukcyjna i ćwiczenia aerobowe, więc wybrałbym rowerek. Po jakimś czasie jak sie troche odtłuścisz pewnie pomyślisz o budowaniu masy mięśniowej i wtedy trzeba będzie coś pokombinować ze sprzętem.

ok, a co myslisz w ogole o takim sprzecie jak altas? bo ja sie na tym kompletnie nie znam. Czy mozliwy jest kompleksowy trening na czyms takim? Czy trzeba dokupywac jeszcze jakies ciezary. Nie mowie teraz o jakichs ekstremalnych ociazeniach jak dla strongmana, chodzi mi o to czy zwykly zjadacz chleba moze potrenowac miesnie "od gory do dolu" Zeby juz nie biegac z hantlami czy na silownie. Aha.. i wyjasnij prosze czemu zrzucac mase teraz, zamiast zaczac cwiczenia silowe. Czy troche tego tluszczu nie moznaby zamienic w miesnie? :)

1> Zależy jaki atlas tzn. jakie ćwiczenia można na nim wykonywać, ale do budowy masy mięśniowej o wiele lepsze są wolne ciężary (hantle, sztanga)

2> To ty sam napisałeś, że priorytetem jest dla ciebie spalenie tkanki tłuszczowej, więc najpierw wykonujemy zadania priorytetowe.

3> Tłuszczu nie da sie zamienić na mięśnie.

masz racje, napalilem sie na atlas i pewnie podswiadomie kombinuje aby go kupic. W sumie niezla okazja i glupio nie skorzystac, ale z drugiej strony... 300pln w bloto to zaden interes. Podstawa to schudnac wiec chyba wezme sie za aeroby tak jak mi radzisz. Zrzucanie tluszczu przy trenigu silowym to chyba nie jest najlepsze rozwiazanie?

Sprzet wyglada bardzo podobnie do tego http://img03.allegro.pl/photos/oryginal/41/4141/414140/41414057 

Zrzucanie tłuszczu w połączeniu z treningiem siłowym to dobry, a nawet bardzo pomysł, tyle, że nie da sie naraz spalać tłuszczu i budować masy mięśniowej. Druga sprawa to to, że z tego co zrozumiałem możesz zainwestować tylko w jedno z urządzeń, więc nie będziesz miał już hajsu na sprzęt do treningu siłowego. Teoretycznie zamiast jeździć na rowerku mógłbyś biegać ale przy twojej wadze to chyba za duże obciążenie dla stawów kolanowych. I jeszcze jedna sprawa, takie atlasy są niskiej jakości, a i tak lepsze efekty osiąga sie na wolnych ciężarach, więc jeśli już to lepiej zainwestować w jakieś hantelki, sztange i z biegiem czasu zainwestować w ławeczke, możesz poszukać na forum też czegoś o treningu domatora. Ogólnie ja bym odradzał zakup tego atlasu, ale to tylko moje subiektywne zdanie.

Siłownia to tzw. trening anaerobowy, ty potrzebujesz treningu aerobowego(basen jest the best, rowerek, hokej- kuzyn spalił na tym 30 kilo, nawet sporty walki, kapujesz idee?).

Po drugie zajrzyj do działu odżywianie, w podwieszonych postach są linki do diet redukcyjnych. Z pewnością twój metabolizm kuleje, trzeba go wstawić na wyższe obroty.

Macie racje, wezme sie najpierw za zrzucanie kilogramow, nestepnie za miesnie. Dzieki za wszystkie rady.

Pozdrawiam

Rzeczywiscie powinienes sie skupic na aerobach, ale trening silowy nie zaszkodzi, zawsze to jakies dodatkowe zurzyte kalorie i wiecej miesni:)a im wiecej miesni tym szybszy metabolizm:)