Szacuny
0
Napisanych postów
108
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2012
Witam
Trenuję sobie od niedawna na siłce, ale nie mam specjalnie ułożonej diety
Staram się zdrowo odrzywiać po prostu, dużo białka, warzywa, owoce ;)
W związku z tym mam pytanie:
Czy talerz zupy mlecznej np. z płatkami kukurydzianymi czy kaszką manną codziennie wieczorem to dobry pomysł??
Szacuny
119
Napisanych postów
5388
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
111118
Jezeli chcesz sie dobrze odzywiac to zastap platki kukurydziane na owsiane. Te drugie sa o wiele zdrowsze. Ja je jem razem z mlekiem na sniadanie i Tobie tez bym radzil tak zrobic ze wzgledu na laktoze zawarta w mleku i wysoka kalorycznosc platkow i kaszy mannej. Na kolacje radzilbym mniej wegli
Szacuny
7
Napisanych postów
874
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4729
no nareszcie mam znowu neta... owsianka na mleku rano na noc twarożek/tuńczyk i pamiętaj o węglach złożonych występujących w ryżu, makaronie itp. Warzywa mają pierwszeństwo przed owocami :)