...
Napisał(a)
hej,wpadło mi ostatnio troche kasy i chcialem zapytac jakie suple najlepiej kupic by uzupelnic moje treningi-3lub4 razy tyg.bjj,do tego w domu pompki ,drazek,lina...zalezy mi zeby zlapac troszke wiecej masy- na obecna chwile ok.73-75kg przy 180cm..tak zastanawiam sie nad kreatyna= carbo,co myslicie??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dodam jeszcze ze zadnej diety nie stosuje ,ale staram sie zjesc te 5-6 posilkow w ciagu dnia..gdybym tak te 5-6 kilo do 80 dobil to byloby optymalnie...
...
Napisał(a)
hehe,a jest jeszcze cos ,czego mam nie brac? zartuje :)...a co myslicie o takim zestawie-kreatyna+carbo po treningu+białko jako uzupełnienie diety,czy moze lepiej gainera?wiecie na wszystko to mnie po prostu nie stac..
...
Napisał(a)
carbo to wegle, a zapotrzebowanie na nie latwo pokryc z diety, bo to nic innego jak smaczna mąka.. z racji tego, ze obciazasz organizm dosc znacznie treningami, proponowalbym ZMA, na pewno bedzie ci wdzieczny do tego kreatynka i ewentualne bialeczko na noc, powinno byc SI jezeli jesz regularnie zbilansowane posilki, do tego tak jak kanarek napisal - omega3, tutaj ekonomicznie wychodzi zwykly tran z apteki (koszt ~27zl)
...
Napisał(a)
Po co ci masa do BJJ??? Staraj sie mieć jak największą siłe i wytrzymałość, przy dobrej gibkości, a zajedziesz wszystkich... Przy dobrej diecie ja bym dorzucił tauryne (cały czas), kreatyne cyklicznie i ewentualnie ZMA jak masz więcej kasy...
...
Napisał(a)
kazam-na sile,gibkosc nie narzekam,nie chodzi mi tez o jakas wielka mase ,ale po prostu zeby zyskac pare kilo takiej naturalnej wagi,tyle...
...
Napisał(a)
e-lite,z tym carbo to masz racje ale juz mam dosc ciaglego jedzenia ryzu..zrobie tak-carbo,kreatynka i ewentualnie to zma,zobaczymy..dzieki za odpowiedzi chlopaki
Polecane artykuły