Krótkie pytanie ale ważne dla mnie.

duramen a znasz jakies dobre cwiczenie zakrywajace żebra ???? serio

Wcześniej nie napisałem że moim celem jest masa ale chyba każdy sie domyślił.
Czyli dołożę ciężaru do kilku ćwiczeń, ale w związku z tym mam jeszcze jedno pytanie: czy jeżeli teraz dodam obciążenia to czy w dalszym ciągu mam sie trzymać zasad podanych przez Michaiła czyli za tydzień dodać obwód a za 3 tygodnie znowu dodać ciężaru?

tak dlatego narazie nei szalej z tym ciężarem

dzieńdobry wszytskim

Ja do tej pory nie kumam o co były kontrowersje Ale spoko hehe nie chce mi sie czytac całego posta od nowa %)

jakie kontrowersje nei wiem o co chodzi mama nadzieje żę autor wywnioskował wsyztsko co było do wyciągnięcia