Co jeść przez całą impreze ?

brzuch najlepiej cwiczyc po treningu silowym 2-3 razy w tygodniu np.
spiecia klasyczne 3X30, spiecia odwrotne 3X20

co do rowerka to jesli nie jestes na redukcji to jest to nie konieczne
jednak jesli latwo sie zalewasz to mozna wykonywac lekkie aeroby na masie aby ograniczyc przyrost tkanki tluszczowej

a tak w ogole to 15minut to za malo- szkoda czasu na takie cos

Aeroby zawsze sa przydatne. Podczas robienia masy rowniez. Trening aerobowy nadbudowuje nowe naczynka wlosowate w miesniach, i w ogole poprawia unaczynnienie ciala. A im wiecej naczynek wlosowatych w miesniach tym wiecej krwi w miesniach podczas treningu, tak wiec pompa lepsza..