Ból po treningu

no coz.. ja tez sie zaliczam do masochistow.. kocham zakwasy... jak ich nie mam to czuje sie samotny

A ja lubie zakwasy :), oczywiście byleby tylko nie trwały za długo, ale ogólnie dzięki temu mam przekonanie że trening był wlaściwy, zwłaszcze teraz gdy przez trzy miechy zastygły mi przyrosty :(. No cóz zkawasy mam od tygodnia jak wznowiłem po krótkiej przerwie treningi, a co z tego wyjdzie no cóż zobaczymy ;)

ćwicze systematycznie i bardzo rzadko mam zakwasy, nawet po tym jak zwiekszyłem cięzary i liczbe powtórzeń to czasem mnie tylko w barkach cos boli, co to oznacza ?
a tak to tylko po rozciąganiu z kickboxingu na łydkach tak naparza że czasem chodzić nie moge ale dobrze jest

Jak bolą barki to chyba raczej wina kiepskiej rozgrzewki