laczenie......

Witam !!!

w tym dzialem jestem nowy........ (kiedys siedzialem - czytalem nie wypowiadalem sie)

wczoraj bedac na treningu mialem zapisane przez trenera nogi......

jako iz musialem sie wyladowac... dolozylem do tego biceps i triceps (ktory robie we wtorki) i mnie za to trener "zrypal" bo krew ktora byla w nogach poszla w lapy ze tak jak bym nog nie robil.......

ale zmeczenie czuje...... to prawda ??? nie podwarzam jego wiedzy....

ale to prawda ze nie mozna w ten sposob laczyc ?

Nogi czesto robi sie na treningu z barkami (i nie jest to blad) wiec nie sadze zeby krew byla powodem.

Ale dobrze ze cie zrypal bo jak masz rozpiske i wciczysz pod okiem trenera to sie trzeba jej trzymac a nie kombinowac

wiem wiem i teraz tak bede robic.........

dzieki za odpowiedz....

ja teraz robie sobie nogi + bicepsik
oczywiscie przed bicepsem, robie2-3 seryjki po ok 10 półruchów [no plus wymachy, wyprosty rąk itp.] i wtedy dopero narmalny jego trening