Szacuny
11
Napisanych postów
2366
Wiek
48 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6196
Pompki na poreczach wykonuje sie w pozycji pionowej do podłoża opierajac ręce na dwoch równoległych drążkach o rozstawie nieco szerszym od szerokości barków ułożonych gdzieś na wysokości klatki piersiowej.W zależności od techniki ćwiczenie to może angażować bardziej mieśnie klatki piersiowej lub triceps.
Szacuny
2
Napisanych postów
296
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
13074
cześc Wam
ja trenuje klate 2 razy w tygodniu i idzie nawet nieżle.
Mam jedno pytanko:jak należy prawidówo wyciskać na płaskiej ławce ?chodzi mo czy sztange opuszczać na na linie obojczykowa czy gdieś indziej Może niżej?jeszcze jedno :jaki kąt powinny tworzyć ręce do tułowia gdy sztanga jest najniżej {90 stopni?}czy inny?
jak prawidłowo należy wyciskac np. na zawodach ?
pozdrawiam