Dieta Śródziemnomorska

wiem ze ejst to zdrowa dietka :) chcialabym abyscie pokazlai mi przykladowy jadlospis na te dietke :) i wiem ze poelga na jedzeniu owcoow morza i ryb.. ale ja nie potrafie gotowac ani nie znam latwych przepisow .. wiem ze powiecie ze pelno jest przepisow w necie na to .. ale wydaja mi sie trudne .. wiec prosze o latwe i sprawdzone przepisy... i pokazanie na tydzien jak jesc na tej diecie .. czyli co na sniadanko obiad kolacje itp :P buzka :*

heh, musze Cie zmartwic, bo tutaj nikt diety nawet na jeden dzien nie uklada (no rzadko) a co dopiero mowic o tygodniu?
a czemu tak sie uparlas na ta diete srodziemnomorska, przeciez to nie nasz klimat

duzo o niej czytalam :) slsyzalam ze ejst zdrowa .. i mozna dzieki niej tez stracic zbedne kg :P po za tym mam dosc kuchni polskiej .. chcialabym ta dietke :) ale niestety nie znam latwych przpeisow na ryby i owoce morza oraz nie wiem co w takiej diecie sie je na smiadanko itp :P bo ngidzie w necie nie ma przykladowego przepisu :P

zgadzam sie z Toba, ale nie jest to jedyna zdrowa dieta, ani jedyna na ktorek mozna stracic zbedna tkanke tluszczowa, bo chyba o to Ci chodzi a nie o gubienie kilogramow (a przynajmniej powinno). poczytaj o dietach redukcyjnych, masz wszystko w postach podwieszonych

jak byś chciał się typowymi składnikami dla tej diety odżywiać to nie wyrobił byś na samo jedzenie chyba że ma kupe kasy to przyokazji zainwestój w książkę kucharską

hrhrhr...
zadna dieta bez liczenia kcal nie bedzie skuteczna, nawet ta najdrozsza

colcia mogę pomóc tylko w taki sposób że podam Ci kilka klasycznych potraw a Ty sobie policzysz ile to ma B,T,W i ułozysz sensowną dietkę:)
1.twarożek z oliwą z oliwek(zamiast śmietany) i posiekanymi oliwkami lub zielonym pieprzem
2.gruboziarniste pieczywo ciemne z masą z oliwy z ol.posikaną papryczką,oliwkami,fetą,pieprzem,bazylią
3.łosoś na zimno z gotowanymi ziemniakami polanymi sosem winegret(nei wiem jak sie to pisze)
4.makaron gotowany na wodzie z dodatkiem oliwy z oliwek pokropiony ową i posypany zmiażdzonym czosnkiem,lub smażony na czosnku
5.pomidory podgrzane z oliwą,bazylią,ziołami prowansalskimi,czosnkiem -->ketchup lub sos do pizzy,pycha
6.bób w sosie winegr.z koperkiem i czosnkiem
7.mozarella z pomidorem w plastrach i świerza bazylią
6.szynka parmeńska z melonem
7.kwiaty cukinii w cieście

jak cos mi się przypomni to dopiszę,smacznego:)

dzikeuje bardzo :* chetnie skorzystma z przepisików :*