witam
oto moja dieta na masę , czy możecie mi powiedzieć jakie ma wady i jak mam ją zminić żeby była jak najskuteczniejsza
wszystko jak w fotkach poniżej.
jadę na niej 1,5 tyg. , na początku wiadomo... ale teraz się wkręciłem , tyle tylko że od tego tygodnia (gdzieś od środy) bedę brał odżywki (carbo pur i hitec protein,tauryne i ewt. kreatyne)
z góry dziękuję za wszelkie odpowiedzi
pozdrawiam