Przedramiona-trening i regeneracja

Mam problem z przedramionami, kiedys byłem w formie i były duże... a teraz no coz........ :)Chce sie dowiedziec jakie są najlepsze ćwiczenia na przedramię i jaki jest czs trwania regeneracji? czy też trzeba raz w tygodniu? i wogóle czy wszystkie partie mozna cwiczyc tylko RAZ w tygodniu? kiedys gdzieś przeczytałem ze regenka przedramion trwa 6 godzin.!!! Z góry dzięki

www.kulturystyka.pl/atlas - polecam

6godzinchyba po masturbacji tyle sie regneruja

Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-02-21 11:38:47

Faka coś o tym wie

Bieżesz facet wyszukiwarke, wpisujesz słowo: przedramię, przedramiona itp no i wyskoczy Ci taka dłuższa lista. Musisz przejżeć trochę tych postów...
Pamiętam że w jednym było troche cennych informacji z których np można się dowiedzieć że przedramie faktycznie regeneruje sie szybciej niż inne mięśnie. Niestety nie pamietam do niego adresu a teraz nie mam czasu szukać. Musisz sie jednak przebić przez masę postów które nie mają żadnej wartości informacyjnej.
... takich jak ten.

Faku kobietom rzadko zależy na dużych przedramionach. Bo to właśnie kobiety się masturbują, a mężczyźni jeśli już to się onanizują
Nawet był kiedyś taki film "Onan Barbarzyńca"

ale wy macie problemy... gadacie o ******łach i nie potrzebnie miejsce zajmujecie zamiast pomóc człowiekowi!!! co za ludzie...

sluchaj piszesz ze byles kiedys w formie i miales niezle przedramiona...
wychodzi na to ze kiedys umiales je sobie wycwiczyc takze rob tak samo jak kiedys.
W atlasie sa glowne cwiczenia skorzystaj z nich...
ja cwicze raz w tygodniu jednak jak sie uprzesz 2 razy tez bedzie spoko
pozdro