Dieta redukcyjna - Brak efektow. Help !!

Unikaj weglowodanów które wywołaja wzrost insuliny.
Wywal mleko , marchewke , jabłaka .

I tak jesteś na niskich weglach , CKD da ci w.. g... .

Moze takie proporcje

8:0 - Platki owsiane 80g + Jogurt Fantasia +1 jajo
11:0 - biały ser 150 gr ( w tym posiłku unikamy ww bo zjedlismy sporo na sniadanie )
14:0 - Chleb zytni razowy , biały ser 100 + wazywa. ( tu ma byc max 40 gr ww strawnych)

To przygotuj jednorazowo i podziel na dwie porcje (mozesz zmieńć ważywa).

17 - Piers z kurczaka 150g, Kasza 50g, + warzyawa, oliwa z oliwek.( tu ma byc max 40 gr ww strawnych)

20 - Piers z kurczaka 150g, Kasza 50g, + warzyawa, oliwa z oliwek. ( tu ma byc max 40 gr ww strawnych)


przed snem - Ostatni posilek - tunczyk ~ 130g

"I tak jesteś na niskich weglach , CKD da ci w.. g... ."
Co mi da, bo nie za bardzo potafie sie domyslec
Na takiej diecie mialabym raczej dodatnie kalorie, wiec nie w tym kierunku droga...

Hm... Chyba to zwiekszenie kalorii mogloby byc sposobem. Ale z tym narazie sie wstrzymam, najpierw pokombinuje ze scieciem wegli, nie bede jadla owocow i ta marchewke wywale, bo pan andi moze miec racje A mleko wydaje mi sie, ze powinno byc.