Metoda wstępnego zmęczenia mięśni - jak to ugryżć?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 2097

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

grem1

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 203 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1884

Witam.
Czy przy wspomnianej metodzie należy wstępnie zmęczyć mięsień jakimś izolowanym ćwiczeniam i potem od razu przystąpić do wykonywania właściwego ćwiczenia? Do jakiego stopnia "zmęczać" mięsień i jakim ciężarem?

Pzdr greo

beżowy.... pomaluję ten sufit na beżowo.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kenzoo

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 967 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 40935

nie wiem czy ta tabelka Ci pomoże http://www.kulturystyka.pl/atlas/

...

dewas

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1392 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 26131

https://www.sfd.pl/temat122955/

"Lepiej miec 90 w pasie i 120 w klacie niz 80 w pasie i 100 w klacie."

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

plan do oceny ;-)

Następny temat

laczenie grup miesni

Polecane artykuły

Metoda wstępnego zmęczenia mięśni - jak to ugryżć?

Trening dla zaawansowanych

plan do oceny ;-)

laczenie grup miesni

Najlepsze i najgorsze ćwiczenia na barki wg IFBB PRO

Wykorzystaj kwarantannę i napraw swoje barki!

Skuteczny trening brzucha w domu, trzy kolejne ćwiczenia!

5 błędów podczas wyciskania nogami na suwnicy