Godz. posiłków: 8, 10, 12, 14, 16
siłownia + zajęcia grupowe: 16.45-19.00(19.30)[pn, śr, pt] lub 19.00-20.00 [wt, cz]
Od dobrych kilku lat jestem wegetarianką (nie jem: mięsa, wędlin, ryb, jajek). W zastępstwie spożywam produkty sojowe itp.
Moje pytanie brzmi:
Czy przy diecie redukcyjnej mogę sobie pozwolić na ostatni posiłek po 18 (tj. ok. 20)? Będąc 2 lata temu na diecie przestrzegałam m.in. tej zasady sumiennie i efekty były niesamowite. Wychodząc z klubu fitness, często odczuwam głód, kilka razy kupiłam sobie odżywkę białkową, która zniwelowała ssanie w żołądku, ale spowodowała wyrzuty sumienia, bo to przecież jakieś 200 kcal na noc!
Proszę o radę czy taka odżywka białkowa po treningu, ok. 20.00, jest dobrym pomysłem i czy nie wpłynie negatywnie na proces utraty tkanki tłuszczowej (słyszałam gdzieś, że przyspiesza spalanie tłuszczyku, ale nie bardzo w to wierzę).
Z góry dziękuję za odpowiedź i przepraszam, jeżeli takowa juz gdzieś padła. Niestety nie "dokopałam" się do niej.