Proszę o ocenę >>>>>>TReNiNg<<<<

Kiedy mięśnie mają czas na regeneracje? Mało co Ci urośnie jak będziesz ćwiczyć takim systemem. Minimum 3-4 dni przerwy zależy od intensywności.
A po drugie nie ćwiczysz nóg i brzucha. Myślę że chyba nie powinno się ćwiczyć takim samym sytetem aż półtora roku! Człowieku to już lepiej nie ćwicz bo sobie krzywdę tylko zrobisz.

zmieniłem go myśle że teraz jest dobry
Poniedziałek - klata
Wtorek - Plecy
Środa - wolne
Czwartek - barki
piątek - biceps triceps
sobota i niedziela - wolne
CO WY NA TO ??
starałem się brzucha i nóg nie ćwicze narazie
pozdro wszystkim dodatkowe sugestie mile widziane

NIE WIEM CZY ZDAJES SOBIE Z TEGO SPRAWE ALE NIE CWICZAC NÓG ZWIEKSZASZ DYSPROPORCJE SWOJEGO CIALA I WOLNIEJ ROSNIESZ NIE TRENUJAC NÓG A BRZUCH MOZE MASZ KALORYFER BEZ TRENINGU