Mam pare pytań co do treningów i diety.
Waże 75 kg / 183 cm wzrostu - chciałbym przytyć jeszcze troszke i nabrać masy mięsniowej. Czy kreatyna jest dobrym wyborem?(jak tak to jaki typ bo widzialem ze są różna a osobiscie sie na tym nie znam)
Ogółem trenuje zmodernizowane Kung Fu - jak ćwiczyc zeby nie stracic prędkosci a zyskać siłe i mase?
Trenuje głównie na worku i standardowe ćwiczenia bez przyżadów np pompki (wszelkie znane mi rodzaje) wiem ze to nie wystarczy ale od czego zacząc?
prosze was o pomoc bo widze ze jestescie obeznani :)
pozdro
z góry dzieki za pomoc
Only The Stron