rozbite uda od lokow ??/

najwazniejsze to przestac na jakis czas przyjmowac lowy, bo inaczej ci ten bol nigdy nie przejdzie, i musisz smarowac ta noge bo inaczej nie wyleczysz, kup sobie w aptece jakies masci o dzialaniu przeciwzapalnym i rozgrzewajace. a przed treningiem zeby zmniejszyc bol smaruj sobie noge np. Ben-Gay'em moze ci cos pomoze.

_Knife moim zdaniem można utwardzać kości. Przecież niektórzy zawodowcy potrafią drzewa łamać piszczelami i deski łamać rękami(chyba że to tylko na filmach:/).

Sam łamałem deski i dachówki rękoma oraz nogami. To tylko i wyłącznie technika. Nie da się niczego uwtardzić. A filmy to bzdury.

Dokładnie, nie wiem kto kiedy puscil na swiecie bajke o utwardzaniu. Cos takiego nie istnieje. Domyslam sie ze chodzi tu wiekszosci ludzi o kosc piszczelowa. To cale utwrdzanie to nic innego jak przyzwyczajenie jej do bolu i niczszczenie zkonczen nerwow znajdujacuch sie w jej obrebie. Sekret tkwi w uderzeniach i blokowaniu luzna noga, na okopywaniu wora bez ochraniaczy(tylko piszczela bo staw skokowy mozna sobie uszkodzic) z calej sily i ewentulanie walkowanie osmiokatna palka kosci. Generalnie zeby cos utwardzic to trzeba zwiekszyc gestosc tego przedmiotu lub jego wlasciwosci fiz-chemiczne, a jak to chcesz zrobic z koscia?? Generalnie to nie jest tak ze mistrzow nie boli oni tez go odczowaja tylko sa do niego bardziej przyzyczajeni, moze przez to tez boli och troche mniej, a pozatym to troche swiadczy o klasie zawodnika ze tanio skory nie oddaje.
Moim zdaniem co do uda to wskazana jest przewa w trenowaniu jesli masz krwiaki... przy tym stosuj masci(nie znam sie na nich za dobrze ale mi zawsze Fastum pomagał na bole miesni i stawow) i mi pomagaly simne oklady...Kupilem taki zel w folii firmy 3M- kosztowal ze 30zl wrzucasz do zamrazarki i potem bardzo dlugo chlud trzymal. Wiem ze to trudne do wykonania ale staraj sie nie zgarniac tyle ciosow. Dobrze inni prawili- zwroc uwage partnera zeby nie napierdlali, bo to nauka a nie walka na smierc i zycie o tytul najwiekszego kozaka na podworku.

Przecierz odpowiednie żele nie dość że zmniejszają krwiaka, to działają przeciw zapalnie i przeciwbólowo np. Fastum, Lioton, Traumon, Saldiam, itp.

Co do tego utwardzania kosci to mam pytanie. Bo dosyc czesto slyszalem (od swojego trenera tez), ze po czasie wokolo kosci, np. piszczela powstaje jakas otoczka. Tak jakby pod wplywem uderzen kosc adaptowala sie wytwarzajac taka oslonke... Czy cos w tym jest prawdy??

Okostna się wylewa. Niemniej to BARDZO niezdrowe.

Poczytaj sobie

http://www.itf.prv.pl/patologia.html