posilek potreningowy-ocencie...

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1016

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

michael

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1345

Witam wszystkich forumowiczow.Mam 24 lata, 186cm/86kg
Chcialbym zasiegnac Waszej opinii na temat mojego posilku potreningowego.

Otoz trenuje 3xtydzien od ok 16:30 do 17:45.
-Zaraz po treningu pije Carbo ok 50g
-po ok 45 minutach(ok 18:30) jem ryz +tunczyk w sosie wlasnym
-ok godz. 21:00 ok 150g chudego twarogu + 0.5 litra mleka

Czy jest to w porzadku? Zastanawiam sie nad zamiana tunczyka na piers z kurczaka. Co o tym sadzicie?

Z gory dziekuje za pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

protein

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1105 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12676

-Zaraz po treningu pije Carbo ok 50g
OK

-po ok 45 minutach(ok 18:30) jem ryz +tunczyk w sosie wlasnym
MOZESZ ZAMIENIC TUNCZYKA NA PIERS.ZAROWNO TUNCZYK JAK I PIERS Z KURCZAKA SA DOBRYMI ZRODLAMI BIALKA,WIEC TO JUZ RZECZ GUSTU I SMAKU.NAJLEPIEJ UROZMAICAJ RAZ TUNCZYK,RAZ PIERS

-ok godz. 21:00 ok 150g chudego twarogu + 0.5 litra mleka
PROPONOWALBYM ZAMIAST MLEKA JOGURT

"Marzy mi się czarny Lincoln, lecz jak go wyrwać wilkom
Rozumiem więc czemu czasem chłopaki biorą WINSTROL"