BCAA MRM i Glucetyl BIOGENIX - jak to najlepiej rozłożyć?

bcaa ( MRM ) i glutamina ( acetylowana biogenix )
jak by to najoptymalniej wykorzystać?
widzę to tak:
bcaa - przed treningiem
glutek - rano i po treningu, ewentualnie 3 porcja na noc dodatkowo, lub tylko w dni nietreningowe.
Drugie pytanie to dawki - zalecane przez producentów czy większe ( przy wadze 84-85kg)
Dieta keto - redukcja. Będzie też cell pump.
Może ktoś już spawdził coś w tym stylu?

żadnych podpowiedzi?

czesc lessie

moze byc takie dawkowanie - ewentualnie mozesz polaczyc potreningowo czesc bcaa i glootamine

Pysik, no offense, ale.. te suple jak na dzien dzisiejszy dzialaja czy nie ?

wiedziałem że ktoś to powie
dzięki grasiu...
co do gluty jestem przekonany, zwłaszcza że przy keto dietach zapotrzebowanie na glutę bardzo się zwiększa - zostaje jako pierwsza wykorzystana przy glukoneogenezie,
no i immunologiczne działanie to na pewno da się odczuć, sprawdziłem na sobie jakiś czas temu.
co do bcaa to jeszcze nie korzystałem
ale czas coś zmienić, ile można wiader tej serwatki wciskać? na białku i tłuszczach mam aż nadmiar białka więc jedynie o odżywce białkowej myślę na noc...ale też niekoniecznie...

mrauuu, pewnie, ze no offense... z tymze odpowiadam only na pytanie, nie wdawajac sie w szczegooly

nie ma sprawy lessie:)

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-02-23 14:14:10