Dieta-Redukcja-HELP :]

Stary nie licz kalorii, liczy się co jesz a nie ile jesz. Ja chciałbym móc jeśc na swoim cutterze ale nie mogłem od tych wszystkich specyfików.

Możesz wp*****lać ile chcesz - białko - jedz piersi z kurczka i sporóbuj po 2-3 tygodniach jeśc 4 torebki ryzu do tych 1,5kg piersi - dla mnie nie wykonalne. Zadnego tluszczu oprocz omega-3.

"Zadnego tluszczu oprocz omega-3." ???

50g Ryżu do pierwszych 4 posiłków czyli jest ok :]
Aeroby odrazu po traningu robię 30-40min HITT/ED wiec ok :]
Jem co 2-2,5h wiec też SI :]
Ostatnie dwa posiłki to Tuńczyk a przed snem odżywka białkow z wodą:] wiec też dobrze....

Białka wychodzi na poziomie 2,6-3,0g /kg ciała wiecej ciezko będzie mi fundusze :/ tak do 300g dziennie będe jadł

No jak sie teraz nie wyrzeźbie to sie lekko w****ie

Teraz czekam na sugestie w sprawie tych tłuszczy....

Zamias picia tego oleju, jedz orzechy lub walnij sobie tłustą rybe wędzoną np. makrele (jest tania i dobra).

.

Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-23 16:50:34

nawet niema już nic do dodania
pij kawe Z imbirem i cynamonem

j.w. zainwestuj w zdrowe tluszcze i kosztem ww.