Cebula18
Jeśli po 8 seriach mam zakwasy to czy jest sens robienia 12 serii. Mój starz treningowy to 3,5 roku, chodzi mi w szczególności o trening klatki.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
172
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1512
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
saib__
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
84645
Rozumiem, że cały trening klatki to 8 serii. Moim zdaniem jak na 3,5 roku stażu, to za mało, bo ja np. od początku do teraz ćwiczę 12 seriami (4s płaska, 4s skos, 4s rozpiętek).
Jeśli zaś klatka rośnie to nie ma sensu dokładać moim zdaniem.
Jeśli zaś klatka rośnie to nie ma sensu dokładać moim zdaniem.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
Onkelfaka
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
3062
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
29715
czemu za mało 
jak na niego działa to ok 
jak na niego działa to ok pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
ja teraz na bicepsy i triecpsy robie po 6 serii [2 ćwiczenia po 3] i niestety tez mam zakwasy 
tak samo u ciebie- rośnie po 8? zostaw
tak samo u ciebie- rośnie po 8? zostaw
