Ile po jedzeniu gainera??

Kupilem Gainer1 Vitalmax ... biore go juz pare dni ... ale juz sam nie wiem jak mam go brac ... biore 3 dawki po ok30-35g ... i teraz nie wiem czy 5 minut po jedzeniu czy dluzej np. po godzinie .. kazdy mowi inaczej .. jak wy uwazacie .. pozdrawiam :D

gainer to nic innego jak papu w proszku. Wiec jedzenie zaraz po jedzeniu mija sie z celem. Nie chodzi o to zebys jadl 3 wielkie posilki dziennie, ktorych Twoj organizm nie zdazy przetrawic, ale o to zebys jadl ok. 6 razy dziennie. Wtedy Twoj metabolizm jest ciagle w ruchu. Zatem gainer pomiedzy posilkami, a nie jako dodatek do owych. Chyba, ze masz dobra diete i gainer stosujesz tylko jako jej uzupelnienie. I dawki chyba za male, sugerowalbym min. 50g

okej juz wszystko jasne ... gosciu w sklepie mowil zeby brac ok 100-120g dziennie .. i najlepiej w 3 dawkach bo jak jest za duzo to wchlonie tylko czesc .. mam brac 3 razy dziennie 35-40g czy 2 razy 50g ??

bierz pomiedzy posilkami. Ilosc zalezy od diety. Jak masz dobra i dostarczasz organizmowi tego co potrzebuje to pijesz mniej gainera, jak nie to wiecej. Poczytaj sobie posty podwieszone z dzialu Odzywianie. Ja biore mass xxl 3x dziennie po 70g. A jak masz problemy z przyswajaniem to polecam witamine B6 do kupienia za grosze w aptece.

gainer jest uzupelnieniem diety wiec nie bierz 100 gramów czy 1000 tylko tyle zeby uzupelnic diete

bierz wiecej, jesli chcesz sie zmasować to na jedną porcje minimum 100 g. I 2 albo 3 takie porcje dziennie.