taki sobie trening na brzucha

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1304

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

R4v3n

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1565 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 51623

powiedźcie mi czy to bylo by dobre na brzuch?

skłony ze skrętem na ławce 5x20 (po10 na strone)
skrętoskłonmy z linką 5x15 na strone
scyzoryki na ławce 5x25
skręty z gryfem 2x100

TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!

Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zalej

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1137 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6903

jak dla mnie za duzo na skosne

TŚ, AF-TheCrew

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

ja robie tylko scyzroyki teraz

4-5 serii 1-2x tydzien i jest dobrze

musze dodac cos typowo na skosne , ale mi sie nie kce

mozesz dac taki jak masz, aczkowliek zmien jedno na skosne[np to 1] na proste

...

R4v3n

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1565 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 51623

a przy tej zamianie na proste skołny npo na ławke rzymską, z obciażeniem bym robił 4-5x15

TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!

Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84645

jak dla mnie za dużo ćwiczeń, 2 w zupełności wystarczą imo..

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-02-23 23:21:37

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 33055

Jak dla mnie tez za duzo. Ja tam robie 2 cwiczenia po 3 serie nie raz po 2 jak jestem leń

I efekty spoko ale to dlatego ze jestem ekto.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Budowa masy, rozwinięcie mięśni

Następny temat

Pomocy chłopaki

Polecane artykuły

taki sobie trening na brzucha

Trening dla zaawansowanych

Budowa masy, rozwinięcie mięśni

Pomocy chłopaki

5 błędów podczas wyciskania nogami na suwnicy

Wykorzystaj kwarantannę i napraw swoje barki!

Trenuj pompki - popraw postawę ciała!

Najlepsze i najgorsze ćwiczenia na barki wg IFBB PRO