dawkowanie kreatyny

chcem wziasc kreatyne.......

kiedys bralem 3 razy dziennie po 2 tableki jakos..........

ale to juz po tych dniach (nasycenia)

i teraz mam zamiar znowu wziasc...... i jest na opakowaniu na pisane ze okolo 6 tabletek dziennie po treningu.... czyli mam brac po treningu 6 tabletek na raz ??? bo juz zgupialem ........

zalezy ile jest kreatyny w kapsulce :D

a po ile mg mają tabletki???
bo w prochu to raczej 5g rano i 5g po treningu

to pewnie są po 1 g na 1 kaps
czyli rano na czczo 5 kapsów i po treningu 5
w dzień nietreningowy tylko 5 na czczo
chyba że mają nie po 1 g na kaps...

tak tak jedna tab ma 1g

tak jest napisane..........

" ilości ok. 4-6 tabletek dziennie po treningu "

to jak mam brac ?? wielkie dzieki za odpowiedzi..... sogi leca........

następny co rzuca sogami nie mając abona

hehehe no wlasnie widze qrde ze trzeba miec........... ja na insomani siedzialem.................... i tak sobie pomyslalem ze chyba nie trzeba a tu zonk........ ale checi mialem

masz soga dzieciak za checi

dzieki

jak wyqpie abona albo cos ze sklepu SFD to tobie odbije......