...
Napisał(a)
Obecnie jestem na redukcji i mam pytanie jaka jest maksymalna liczba aerobów w tygodniu tak aby nie zaczac konkretnie spalac miesni .Poczytałem troche postów i w wielu pisze zeby cwiczyc conajmniej 4 razy ale niepisze ile zeby nieprzesadzic .Obecnie 2 tygodnie cwiczyłem 2 razy dzienie po godzinie (raz naczczo i raz wieczorem ) 7 dni w tygodzniu plus 3 razy siłownia i cos mi sie zdaje że i miesnie konkretniwe zaczynaja zchodzic z tą masą.wiec ile jest taka odpowiednia liczbą aerobów dodam ze cwicze na steeperze i mi sie dobrze cwiczy z tętnem 70% maksa .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
każdy sam sobie musi ocenić co dla niego jest dużo a co w sam raz
dla mnie aeroby 2 razy dziennie 7 dni w tygodniu to idiotyzm
dla mnie aeroby 2 razy dziennie 7 dni w tygodniu to idiotyzm
...
Napisał(a)
dzieki za odpowiedz tak własnie myslałem a zwłaszcza że one mi na zdrowie napewno by niewyszły bo coraz czesciej kolana mnie po nich zaczynaja bolec, a tak powiedzmy 6 razy w tygodniu naczczo po godzinie to jest już optymalna liczba czy raczej nie??
...
Napisał(a)
Tyka ma racje ze zalezy to wylacznie od upodoban. Jednak wg. mnie na poczatku powinno sie wykonywac zestaw 3 razy silownia i 3 razy aeroby.
Klub Kulturystyczny "Hermes"
ul. Skargi 8
05-822 Milanowek
>->Zapraszamy<-<
Polecane artykuły